ブルーライトを防ぎたい

2016年12月21日 / / 健康 / コメントする

最近よく聞くブルーライト、目にはあんまりよくないということで心配です。
目だけじゃなくって体にも負担だとも言われていて考えさせられてしまいます。

ブルーライトはテレビをはじめパソコンやスマートフォンやタブレットからも発せられるそうで
全く心配になってしまう話です。

だって今や、日常でそういった機器を使う事って多いじゃないですか。
大人だけじゃなくって育ち盛りの子どもにも悪影響だとただただ心配になってしまいます。

それと並行して、ブルーライト対策にブルーライトをカットするメガネだったり、
ディスプレイの設定だったり、液晶フィルムだったり

ブルーライトを遮断する方法もいろいろあるようです。

手軽にお金をかけることなくできるのが、ディスプレイの設定。
明るさを下げる、青色光のみ輝度を下げることで影響が少なくなるそうです。

ブルーライトの影響を受けると、目が疲れてしまったり、ショボショボしたり
なかなか寝付きにくい、ドライアイなどなどいろんな症状が…

サプリ自体がブルーライトを遮断してくれるということはありませんが、
ブルーライトに負けないためにも、目に良い栄養を摂ることは大切ですね。

「ルテイン」は中でも紫外線やブルーライトを吸収して保護してくれる働きがあるそうなので注目されているようです。
目にいい栄養を届けて、対策して忙しさを乗り切りたいと思います。

マキベリー